אפרת עוז | כאבי גב
16308
rtl,single,single-post,postid-16308,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-theme-ver-9.1.2,wpb-js-composer js-comp-ver-4.11.2,vc_responsive
 

כאבי גב

bigstock-Pain-In-The-Back-21342047

05 ספט כאבי גב

  • 80-90% מהאוכלוסייה יסבלו במהלך חייהם מכאב גב
  • 50% מכאבי הגב עוברים ללא טיפול תוך שבוע
  • 80% עוברים תוך שישה שבועות.
  • פריצת דיסק או בלט דיסק אינם בהכרח הסיבה לכאבי גב.
  • שינויים ניווניים, בלט דיסק ואבחנות אחרות נמצאו אצל אנשים ללא כאבי גב באחוזים דומים לאלו הנמצאו אצל אנשים עם כאבי גב.
  • גורמי סיכון מוכחים לכאבי גב: השמנה, עישון ועבודה ממושכת במנח כפיפת הגב ורוטציה.
  • ישיבה היא גורם תורם לכאבי גב. ישיבה ממושכת במצב סטטי אינה מומלצת ולכן רצוי לקום כל שעה לסיבוב וביצוע מתיחות
  • כמעט כל פעילות גופנית שתבחרו טובה ויכולה לעזור לגב שלכם, במיוחד אם אתם נהנים ממנה.
  • אין צורך להפסיק פעילות בזמן התקף, אלא לבצע אותה בצורה מתונה ומבוקרת יותר.
  • כאבי גב זה בדיוק כמו כאבי ראש, מיגרנה, כאבי בטן וכדומה. זה חלק מהחיים ולא מעידים על משהו חמור שדורש מיד בדיקות כמו CT ו MRI
  • אפשר וניתן לקחת משככי כאבים כדי להתמודד עם הכאב ולהמשיך לחיות את החיים.
  • פעילות גופנית ותנועה היא התרופה למרבית הכאבים
  • צאו החוצה ותעשו פעילות לפחות 3-4 פעמים בשבוע.
  • חשוב לשים לב שהפעילות לא מחמירה את מצבכם וכי אין ירידה בכוח שריר או אצירת שתן כתוצאה מכאבי הגב. במידה וכן פנו לרופא לבדיקה.
  • תמיד מוזמנים לפנות אליי או לכל פיזיותרפיסט אחר שאתם מכירים על מנת שיעזור לכם לטפל בכאב, להתאים את הפעילות הגופנית ואת סביבת העבודה שלכם.
No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.